Uma das principais mudanças trazidas pela pandemia do Coronavírus foi o trabalho remoto, o famoso home-office. Para muitos, trabalhar de casa pode ser muito melhor por diversos motivos, como evitar deslocamento, ter um ambiente mais silecioso para se concentrar e muitos outros.

Mas e se você precisa dividir as 24 horas do dia com crianças cheias de energia dentro de casa, que também estão impossibilitadas de ir à escola? Nessa situação, até mesmo praticar alguma atividade física dentro de casa pode ser desafiador.

Exercícios físicos em forma de dança, sessões de yoga ou até mesmo treinamento funcional (quando feitos com segurança, claro!) são ótimas opções para se praticar em família e garantir a dose diária de atividade física que você e os pequenos precisam.

Separamos algumas dicas de como praticar exercício físico com crianças em casa:

Encontre atividades físicas que combinam com toda a família

Existem diversas formas de se manter ativo com o auxílio da tecnologia, incluindo os serviços oferecidos pelo Gympass, que ajudam você a praticar exercício físico com crianças em casa.

O Neou é uma das opções dos aplicativos parceiros de saúde e bem-estar oferecidos pelo Gympass Wellness. Um dos mais utilizados da plataforma, o Neou criou uma seleção de exercícios exclusivos para crianças que a família toda pode fazer junto. Os exercícios oferecem diversão, atividades seguras para crianças entre 4 e 12 anos, mas os pais também podem participar e aproveitar para interagir com os pequenos – o importante é escolher uma atividade que todos estejam animados para fazer!

Use a criatividade

Seja para você manter as crianças ocupadas por um tempo (e ainda gastar um pouco de energia!) ou para você conseguir fazer o seu próprio exercício em casa acompanhada das crianças, a maneira mais fácil de fazer isso é envolver a família toda!

Vocês podem experimentar uma aula de dança, fazer um circuito de corrida com obstáculos, uma sessão de yoga (você vai se surpreender com a flexibilidade deles!) ou até mesmo acompanhar uma aula online com aquele treino que você mais gosta. Além de garantir a sua dose de atividade física, também vai aproveitar um momento com os pequenos.

Não se esqueça do bem-estar

Com as diversas mudanças em nossa rotina diária, as crianças também estão mais suscetíveis a sofrer com estresse e ansiedade ao encarar todas as incertezas que estamos vivendo. Por isso é fundamental que pessoas de todas as idades entendam a importância de ter cuidado com a saúde mental, até mesmo as crianças.